愚人节，你可以不要那么认真吗？

愚人节的意义对我来说，只是整整人，开个玩笑。

今年，我切切实实地领受到什么是愚人节！
上天，你开的玩笑，也未免太大了！
带走她的爸爸，现在却又带走妈妈！
你好残忍！！
我心痛我的她！

dear,
be tough!
你的妈妈，只是去陪你的爸爸～
她依然还在，
用另外一个方式守护你！

你要坚强！
你要比任何人都坚强！
因为，你现在是家中的爸爸，妈妈，姐姐还有你自己！
你有弟弟要顾
有你自己的未来要顾。

你不可以给自己理由倒下去！
我不准！
不要害怕，
你还有我，还有亲人，朋友。
你还有上帝与你同在。
不要责怪上天为何对你那么残忍。

上天自有为你铺好的路。
不要辜负你妈妈对你的期望～
你要加油！

cnt stop my tears。

我身为外人，我都很心疼，都忍不住哭了。

更何况是亲身妈妈

不能叫她不哭。。因为我没资格。

这时候，我只想让你知道，

如果可以，我想陪着你一起哭，一起坚强，一起努力。

希望你看到我为你写的这篇文章！
你一定要加油！
爱你！

身材

CCC:
我，很想整容。
我想把自己的脸蛋整地美丽动人、想要有前突后翘的身材。
我想把自己整得不再是自己。
CCC 2:
女人们，不管是不是第一夫人，都要从今天开始好好爱惜自己了！
该买衣服买衣服，该化妆化妆，该整容整容。
一个女人漂漂亮亮的带出去，才是真给男人长脸也对得起自己，其余一切的都是浮云..

是的，本人已经N月没拍照了。

因为肥！！
真的是没眼看！

不过，我开始去运动去流汗。

在我得空时。

最近又开始在aim买减肥药膏！！
因为配合束腰的，感觉应该是会瘦吧？！

如果我有钱，我也想去整容！！！！

以下是我从fb grab来的文章：还不赖！

【身體各部位的快速減肥法】

減下巴：就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一週就會見到效果。
上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。

減後背：
1、準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。
2、站立，雙臂自然下垂，手心向後握住啞鈴，向後抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。
這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，MM需要堅持一段時間。

上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。註意，不是仰臥起「坐」！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
下腹部：就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳並攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。

減腰部：
1、一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2、站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。

減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做遊泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。

減胯部：側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。

減大腿：
1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。

減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的人，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯


✰ 檸檬～只殺癌細胞！

切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。

熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。涷檸檬水只有維他命C，就如番茄煮熟的比生的好一樣，因生番茄没有茄紅素。

檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。

你可以以不同的方式來吃它：可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。它具有諸多優點，但最有趣的是，它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。

✰ 檸檬水＝血液循環＋鈣

　　有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！

✰ 檸檬水數大好處：

檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

1.強化記憶力：

　　面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！

根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

2.改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

3.達到美容效果：

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

4.可防經濟艙症：

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客患上經濟客艙症候群，科學家建議長途旅客宜每隔５小時喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19％。

研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。

✰ 如何喝檸檬水？

把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋〔拉鍊袋〕放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？ 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

内伤

这个月，忙到有点内伤。
assignment，好几个。
due date全聚集在同一个星期。
那还好，mid term 也在那个时候。

熬过了，就可以回家。
可是，这样的倒数很痛苦。
必须先倒数着assignment，midterm,
才能倒数回家啊！！！

电脑，
最近很不听使唤。
在我忙着需要它时，
它耍脾气。！！

我没力气跟你耗了。
拜托你，好好的。可以吗？？

这个月，stress到，
曾经，在问自己：我是不是可以quit？！












面子书原本是娱乐我的。
结果现在多数上来却是为了讨论assignment.
讲好听是讨论，结果我po了一堆doc,一堆我的opinion.
敢敢看了，不给任何回应！
你阿妈的，睡死了？还是眼瞎了？
5个人的东西，一个人在做。

那还好，其实罪魁祸首是可恶的lecturer.
是不是lecturer个人的问题，还是这个大马的uni system，我自己也不知道！
1华人，4马人叫team?
为什么不是4华人，1马人？这也是team啊
下次麻烦那些 Lecturer,用脑想下。
把一堆不认识的人放在一起，然后就那些wantan就有一堆理由说：
我住外面，我没交通进来,我不得空。
你不会直接说你懒惰到要死了？

沟通，你没学过啊？
你有什么问题，是我不能帮你的？
你不能出来，我去载你出来啦！！
你不要就讲！
你不想做就讲！
你他妈的XX，我看你是脑袋被块布闷坏了！

这些，或许就是所谓的过程吧。

其实我不抗拒mix with others races.

but they din respect me, din cooperate with me, dis make me very very very cek !


泪洗静了我的烦恼的心灵。

还是那一句！熬过了三年，就好了！

在这个大学里，
我真的看不到我自己！
我发现，原来我那么地封锁自己！
我活跃不起来。
这里的一切一切，都感觉不属于我！

大家口里说的：大学生活很棒！
在我眼里，根本都是浮云。
我体会不到那种很棒的feel.
难道参加一堆aktiviti,就是大学生活？
我没参加过，所以我不敢给予任何评语。
只是，我真的找不到那股劲去。。。

看到在外地读书的朋友们，
参加活动，参与在内。
拍照，留下自己曾经年轻过的回忆。
我没有。
我觉得很空虚咯～～～～

看回自己以前在中学，积极的发挥自己。
我都想哭了。

导演，制作，服装，造型，剧本，通通一手包办。。

我曾经那么得aktif,怎么现在变pasif了？！

从personality development assignment,
要求写major personalitydevelopment from childhood until present.
我写得出故事，但是我想不到什么原因导致这样的我。
我也写不出future 的我会有什么改变，
因为这份作业，我彻底地在反思反省。

原本应该继续赶报告，结果却在这里呆着。。。。。。。。。。。。。

38日

38日，我跟一群臭男人去merdeka Plaza 38去。。
一直很好奇，自己活了20年，为什么，男性朋友总是比女性朋友多。
我内心，多么渴望羡慕嫉妒那些有很好的女生朋友的人。

38的我，流泪。
窗外下着倾盆大雨。
大到，我听不见自己在哭泣。

哭泣的原因，
多数是因为住在心里深处的那人，
弄疼我的心。

我爱你没有保留，
我爱你值得最后，
有个人值得等候，
有些悲伤值得忍受。

心痛，
因为你一句不经意的话。

不小心心碎了，
不小心把爱你的心弄酸了，
不小心哭了，
不小心伤心了。

可是，我会更加小心的走下去。
把爱你的旅途，完整得走完。

我会小心呵护你，
我会小心抓住你，
小心的，用每个细胞，每个心跳，去爱你。
爱你的每个细节。